ViaggiacorrisognaSe, come noi, hai iniziato a correre sull’asfalto, probabilmente ti sarà capitato di guardare un sentiero di montagna e pensare: “e se provassi a correre anche lì?”. E probabilmente ti sarà anche capitato di chiederti quale sia il giusto abbigliamento trail running per iniziare a correre anche sui sentieri di montagna. Tranquillo, è successo pure a noi.
Da runner abituati a macinare chilometri su strada, negli ultimi anni abbiamo iniziato a inserire sempre più spesso percorsi sterrati, sentieri panoramici e corse in montagna durante i nostri viaggi e weekend fuori porta.
Correre in montagna cambia tutto: il terreno, il ritmo, le condizioni e soprattutto la gestione dell’abbigliamento. È proprio qui che ci siamo resi conto di quanto sia importante scegliere capi versatili, adatti a situazioni molto più variabili rispetto alla corsa su strada.
Per questo motivo, nel tempo abbiamo iniziato a orientarci sempre di più verso soluzioni pensate per il trail running e l’outdoor. Tra queste, da anni conosciamo e utilizziamo anche CMP durante i nostri vari trekking. Un marchio che per noi è sempre stato sinonimo di montagna e che oggi abbiamo iniziato a esplorare anche nella sua linea dedicata al trail running e al fast hiking.
Non ci consideriamo trail runner puri e probabilmente non lo diventeremo mai. Proprio per questo crediamo che la nostra esperienza possa essere utile a chi arriva dalla corsa su strada e vuole iniziare a esplorare i sentieri senza sentirsi obbligato a rivoluzionare completamente il proprio equipaggiamento.
Però alternare l’asfalto alla natura, soprattutto in luoghi straordinari come le Dolomiti, è davvero entusiasmante e piacevole.
Se cerchi consigli su abbigliamento trail running per principianti, questo articolo può aiutarti a capire cosa indossare per iniziare.
Cosa cambia tra corsa su strada e trail running
Quando si corre su strada, soprattutto nei mesi più miti, l’abbigliamento è spesso piuttosto semplice: maglietta tecnica, pantaloncini e scarpe da running.
Quando si inizia a correre in montagna, invece, entrano in gioco variabili diverse. Il terreno cambia continuamente, il meteo può modificarsi nel giro di pochi minuti e la temperatura può variare sensibilmente tra il punto di partenza e quello di arrivo.
Anche una semplice uscita di un’ora può trasformarsi in qualcosa di molto diverso rispetto a una corsa in città.
Per questo motivo l’abbigliamento per il trail running deve offrire soprattutto versatilità, protezione e comfort.
Le scarpe: il primo vero cambiamento
Se c’è un elemento che fa davvero la differenza tra strada e sentiero, sono le scarpe.
Le classiche scarpe da running possono andare bene su strade bianche compatte o sterrati semplici, ma quando il terreno diventa più tecnico, con sassi, radici o tratti sconnessi, una scarpa da trail offre maggiore grip e stabilità.
Noi stessi abbiamo iniziato gradualmente: prima su percorsi facili e poi su sentieri più impegnativi, rendendoci conto di quanto una scarpa specifica possa aumentare sicurezza e divertimento durante la corsa.
CMP Jemini: le scarpe che stiamo testando
Negli ultimi mesi abbiamo iniziato a utilizzare le nuove CMP Jemini durante alcune uscite sui sentieri dolomitici e nei percorsi collinari vicino a casa.
Si tratta di una scarpa pensata per il trail running e il fast hiking, quindi particolarmente interessante per chi, come noi, arriva dalla corsa su strada e cerca una soluzione versatile per affrontare terreni diversi.
È una soluzione interessante soprattutto per chi cerca una scarpa capace di accompagnare sia nelle corse sui sentieri sia nelle attività outdoor più dinamiche.
Quello che ci ha colpito fin dalle prime uscite è il buon equilibrio tra ammortizzazione, grip e comfort. La scarpa trasmette una piacevole sensazione di stabilità senza risultare pesante, caratteristica fondamentale soprattutto nei percorsi corribili e nei tratti misti.
Un altro aspetto interessante è la versatilità: non si tratta di una scarpa destinata esclusivamente a trail tecnici, ma di un modello che può accompagnare chi alterna corsa, trekking veloce e uscite outdoor, esattamente come accade spesso durante le nostre uscite.
Naturalmente continueremo a testarle nei prossimi mesi su terreni e percorsi differenti, ma le prime impressioni sono decisamente positive.
L’abbigliamento trail running che utilizziamo davvero
Per iniziare a correre in montagna non serve comprare subito tante cose, bastano pochi capi ma ben scelti, e che probabilmente hai già nel tuo armadio.
Maglia tecnica traspirante
La base rimane sempre una buona maglia tecnica.
Durante le salite si suda molto più di quanto si immagini e avere un tessuto che favorisca la traspirazione aiuta a mantenere il comfort anche nelle giornate più calde.
Pantaloncini leggeri e comodi
Anche qui non servono grandi rivoluzioni. L’importante è che garantiscano libertà di movimento e non creino fastidi durante i tratti più ripidi o tecnici.
Giacca antivento
Decisamente fondamentale. Se c’è un capo che abbiamo imparato ad apprezzare in montagna è sicuramente questo.
Anche nelle giornate apparentemente perfette, una cresta esposta o un improvviso cambio di meteo possono rendere molto utile avere una giacca antivento leggera nello zaino.
È uno di quei capi che spesso speri di non usare, ma che sei felice di avere quando serve. Ricordiamo ancora la grandine presa in quota al Monte Spina, anche se eravamo partiti con un sole splendente!
Calze tecniche
Un dettaglio che spesso viene sottovalutato. Su sentieri e discese il piede è sottoposto a sollecitazioni diverse rispetto all’asfalto e una buona calza tecnica può contribuire a migliorare comfort e protezione.
Negli ultimi mesi abbiamo utilizzato diversi capi della collezione trail running CMP durante allenamenti e uscite in quota. Ciò che abbiamo apprezzato maggiormente è la capacità di combinare leggerezza e traspirabilità, caratteristiche che diventano particolarmente importanti quando si corre in montagna e il meteo può cambiare rapidamente.
Abbigliamento trail running: il segreto è vestirsi a strati
Come per i trekking, vestirsi a strati è fondamentale!
Partire leggermente freschi è spesso la scelta migliore. Dopo pochi minuti di salita la temperatura percepita aumenta rapidamente, mentre durante le soste o nei tratti esposti al vento può accadere l’esatto contrario.
Per questo motivo preferiamo sempre utilizzare più strati leggeri piuttosto che un unico capo pesante. Questa soluzione permette di adattarsi facilmente alle condizioni che si incontrano lungo il percorso.
Cosa portare sempre con sé
Anche nelle uscite più semplici ci sono alcuni accessori che tendiamo a portare sempre:
- acqua o soft flask;
- una giacca antivento compatta;
- lo smartphone con traccia del percorso;
- bastoncini se il dislivello è considerevole;
- un piccolo zaino trail running per le uscite più lunghe e mettere così tutto il necessario, compresi eventuali gel e barrette energetiche.
Non serve esagerare, soprattutto all’inizio, ma avere con sé l’essenziale permette di affrontare la corsa con maggiore tranquillità e sicurezza.
Dove abbiamo testato questo equipaggiamento
Molte delle considerazioni che trovi in questo articolo nascono dalle nostre esperienze sui sentieri dolomitici, dove negli ultimi anni abbiamo alternato trekking e corsa in montagna.
Proprio tra questi panorami abbiamo iniziato a capire quanto sia importante scegliere un abbigliamento capace di adattarsi rapidamente ai cambi di temperatura, al vento e ai diversi tipi di terreno.
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Se stai cercando qualche idea per le tue prossime uscite, puoi leggere anche il nostro approfondimento dedicato ad alcuni tra i percorsi, per noi, più belli per correre in montagna sulle Dolomiti.
Abbigliamento trail running: il nostro consiglio per chi vuole iniziare
Se arrivi dalla corsa su strada, il consiglio più importante è non complicarti la vita. Non serve acquistare immediatamente tutta l’attrezzatura possibile né affrontare sentieri particolarmente tecnici.
Inizia da percorsi semplici, magari alternando asfalto e sterrato, e scopri poco alla volta cosa ti serve davvero.
Per noi il trail running è diventato un modo diverso di vivere la corsa durante i viaggi: meno attenzione al cronometro, più attenzione ai panorami, alla natura e alle sensazioni.
Ed è probabilmente questo l’aspetto che ci piace di più.
Un regalo per i nostri lettori
Se stai pensando di rinnovare il tuo equipaggiamento per la corsa in montagna o vuoi dare un’occhiata alla nuova collezione trail running di CMP, abbiamo una piccola sorpresa per te.
Grazie alla collaborazione con CMP, i nostri lettori possono utilizzare il codice sconto: VIAGGIACORRISOGNA15 per ottenere il 15% di sconto sugli acquisti effettuati sul sito ufficiale CMP.
Un’occasione utile soprattutto se, come noi, stai iniziando ad avvicinarti al trail running e vuoi scegliere capi e calzature pensati per affrontare sentieri, dislivelli e condizioni meteo variabili senza rinunciare al comfort.
Se c’è una cosa che abbiamo imparato passando dall’asfalto ai sentieri è che non serve avere l’attrezzatura perfetta per iniziare. Bastano curiosità, voglia di esplorare e qualche capo adatto alle condizioni che si incontrano in montagna.
Ovviamente, vale la stessa regola del trekking: valuta prima sempre il percorso e il tuo stato di allenamento!
Il resto lo fanno i panorami, il silenzio dei sentieri e quella sensazione di libertà che solo una corsa nella natura riesce a regalare.
